Il est vrai que l’on trouve désormais de nombreux accessoires de sport, qui peuvent nous être plus ou moins utiles. Le Swiss Ball compte parmi les articles sportifs à découvrir de toute urgence ! Impossible que vous soyez passé à côté de ce gros ballon qui permet, contrairement à ce que l’on pourrait croire de prime abord, de travailler le corps en profondeur. Nous vous proposons de découvrir dans cet article quelques-uns des avantages propres à l’utilisation d’un Swiss Ball.
Avoir un ventre plat
Le Swiss Ball est un accessoire qui représente une agréable alternative aux exercices traditionnels pour avoir un ventre plat. Il faut en effet savoir que, quelle que soit votre position sur le ballon, vous allez solliciter en continu votre ceinture abdominale, notamment le transverse. Vous allez ainsi rapidement affinez votre taille.
Améliorer ses performances
Le Swiss Ball vient parfaitement compléter un programme d’entraînement. Là encore, en étant sur le ballon, vos muscles stabilisateurs sont particulièrement sollicités (11% de plus qu’avec les exercices traditionnels). Il permet en outre de travailler le renforcement des muscles profonds par des exercices de gainage.
Avoir une meilleure posture
S’assoir sur un Swiss Ball permet d’améliorer la posture, en cela que l’on a tendance à très rapidement corriger cette dernière pour être bien installé. Le ballon est en effet par définition instable, c’est donc à vous d’opter pour une position confortable afin d’assurer le maintien de votre corps. Dans le même temps, vous travaillez votre équilibre et votre stabilité.
Limiter et prévenir les blessures
Grâce au Swiss Ball, vous prenez de nouvelles et bonnes habitudes. Même en dehors des exercices, vous constaterez que vous optez pour un meilleur maintien, et cela va notamment jouer au quotidien et lors de vos activités physiques. Cela contribue à prévenir de potentielles blessures.
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