par Stuart McDonnell | Juil 22, 2020 | Conseils sportifs
Les athlètes, qui dépensent de grandes quantités d’énergie, comptent sur une bonne nutrition pour maintenir et améliorer leurs niveaux de performance. Avec environ 120 calories et 16 grammes de sucre, la teneur élevée en glucides d’une banane peut leur...
par Stuart McDonnell | Juin 29, 2020 | Conseils sportifs
L’hydratation avant, pendant et après l’exercice est essentielle à la performance et au maintien d’un bon équilibre des fluides dans votre corps. De l’eau suffit, à moins que vous ne fassiez de l’exercice pendant plus d’une heure....
par Stuart McDonnell | Mai 26, 2020 | Conseils sportifs
Le magnésium est un minéral important, qui joue un rôle dans plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps humain. Ses nombreuses fonctions comprennent l’aide au fonctionnement des muscles et des nerfs, la régulation de la pression sanguine et le soutien du...
par Stuart McDonnell | Mai 20, 2020 | Conseils sportifs
Le seuil de lipolyse, ou lipox, est la fréquence cardiaque à partir de laquelle l’organisme brûle un maximum de graisses. Si vous cherchez donc à perdre du poids, en théorie, l’entreprise est assez « simple » : il suffit d’apprendre à travailler en lipolyse. Mais...
par Stuart Mc Donnell | Fév 28, 2020 | Conseils sportifs
Très prisés dans le milieu du sport professionnel ou amateur, les complémentaires alimentaires ont pris de plus en plus d’importance dans la vie des sportifs. Les bienfaits des compléments alimentaires ont été prouvés plus d’une fois et ne font plus aucun doute....
par Stuart Mc Donnell | Déc 30, 2019 | Conseils sportifs
Tout le monde est d’accord pour dire que la pratique régulière d’une activité sportive est une habitude plutôt saine et bénéfique apportant à la fois plaisir et bonne santé pour ceux qui la pratiquent. Par contre l’inactivité physique est considérée comme un réel...
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