par Stuart McDonnell | Sep 22, 2020 | Conseils sportifs
Si vous pratiquez une activité physique régulière, vous connaissez l’importance des étirements. Mais en êtes-vous sûr ? Il est pourtant capital de connaître leur utilité, de savoir quand et comment les pratiquer. Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir...
par Stuart McDonnell | Août 18, 2020 | Conseils sportifs
La graisse pèse-t-elle plus lourd que le muscle ? Techniquement, non ! Mais il existe une nuance à prendre en compte… Il y a en effet une différence entre la masse graisseuse et la masse musculaire. Cette différence se situe au niveau de la densité, la première étant...
par Stuart McDonnell | Juil 22, 2020 | Conseils sportifs
Les athlètes, qui dépensent de grandes quantités d’énergie, comptent sur une bonne nutrition pour maintenir et améliorer leurs niveaux de performance. Avec environ 120 calories et 16 grammes de sucre, la teneur élevée en glucides d’une banane peut leur...
par Stuart McDonnell | Juin 29, 2020 | Conseils sportifs
L’hydratation avant, pendant et après l’exercice est essentielle à la performance et au maintien d’un bon équilibre des fluides dans votre corps. De l’eau suffit, à moins que vous ne fassiez de l’exercice pendant plus d’une heure....
par Stuart McDonnell | Mai 26, 2020 | Conseils sportifs
Le magnésium est un minéral important, qui joue un rôle dans plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps humain. Ses nombreuses fonctions comprennent l’aide au fonctionnement des muscles et des nerfs, la régulation de la pression sanguine et le soutien du...
par Stuart McDonnell | Mai 20, 2020 | Conseils sportifs
Le seuil de lipolyse, ou lipox, est la fréquence cardiaque à partir de laquelle l’organisme brûle un maximum de graisses. Si vous cherchez donc à perdre du poids, en théorie, l’entreprise est assez « simple » : il suffit d’apprendre à travailler en lipolyse. Mais...
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