Blog de Conseils Sportifs

PERFORMANCE

Nutrition

BIEN Être

ATP : une clé pour optimiser vos performances physiques

par contributeur | 1 juin 2023 | Conseils sportifs | 0 Commentaire

Présente dans l’organisme humain, l’ATP est considérée comme la source principale d’énergie puisée par les cellules musculaires pendant un effort. Il s’agit également un élément important pour assurer le bon fonctionnement du corps en général. A mesure que vous...

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Banane : un véritable allié des sportifs

par contributeur | 3 mai 2023 | Conseils sportifs | 0 Commentaire

Énergique et consistante, la banane fait l’unanimité auprès des sportifs toutes disciplines confondues. Elle est généralement présente dans les recettes protéinées, en raison de sa forte teneur en nutriments. D’ailleurs, elle est souvent proposée en guise de collation...

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Le renforcement musculaire à l’aide d’un Swiss Ball

par Stuart McDonnell | 14 avril 2022 | Conseils sportifs | 0 Commentaire

Il est vrai que l’on trouve désormais de nombreux accessoires de sport, qui peuvent nous être plus ou moins utiles. Le Swiss Ball compte parmi les articles sportifs à découvrir de toute urgence ! Impossible que vous soyez passé à côté de ce gros ballon qui permet,...

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Le sport comme moteur de votre activité professionnelle

par Stuart McDonnell | 30 décembre 2020 | Conseils sportifs | 0 Commentaire

Faire du sport est une activité désormais reconnue pour ses nombreux bienfaits, tant sur le corps que sur notre moral. Mais saviez-vous que cela va également avoir un impact sur votre activité professionnelle ? De récentes recherches ont en effet mis en lumière les...

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Sportifs : ne négligez pas vos étirements !

par Stuart McDonnell | 22 septembre 2020 | Conseils sportifs | 0 Commentaire

Si vous pratiquez une activité physique régulière, vous connaissez l’importance des étirements. Mais en êtes-vous sûr ? Il est pourtant capital de connaître leur utilité, de savoir quand et comment les pratiquer. Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir...

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Qu’est-ce qui pèse le plus lourd ? La graisse ou le muscle ?

par Stuart McDonnell | 18 août 2020 | Conseils sportifs | 0 Commentaire

La graisse pèse-t-elle plus lourd que le muscle ? Techniquement, non ! Mais il existe une nuance à prendre en compte… Il y a en effet une différence entre la masse graisseuse et la masse musculaire. Cette différence se situe au niveau de la densité, la première étant...

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Comment les bananes peuvent-elles aider les athlètes ?

par Stuart McDonnell | 22 juillet 2020 | Conseils sportifs | 0 Commentaire

Les athlètes, qui dépensent de grandes quantités d'énergie, comptent sur une bonne nutrition pour maintenir et améliorer leurs niveaux de performance. Avec environ 120 calories et 16 grammes de sucre, la teneur élevée en glucides d'une banane peut leur donner un...

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Hydratation : quelle quantité de liquide faut-il boire pendant l’exercice ?

par Stuart McDonnell | 29 juin 2020 | Conseils sportifs | 0 Commentaire

L'hydratation avant, pendant et après l'exercice est essentielle à la performance et au maintien d'un bon équilibre des fluides dans votre corps. De l'eau suffit, à moins que vous ne fassiez de l'exercice pendant plus d'une heure. Dans ce cas, vous pouvez boire une...

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Pourquoi avons-nous besoin du magnésium ?

par Stuart McDonnell | 26 mai 2020 | Conseils sportifs | 0 Commentaire

Le magnésium est un minéral important, qui joue un rôle dans plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps humain. Ses nombreuses fonctions comprennent l'aide au fonctionnement des muscles et des nerfs, la régulation de la pression sanguine et le soutien du système...

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Quel lien entre le rythme cardiaque et la perte de poids (seuil de lipolyse / lipox) ?

par Stuart McDonnell | 20 mai 2020 | Conseils sportifs | 0 Commentaire

Le seuil de lipolyse, ou lipox, est la fréquence cardiaque à partir de laquelle l’organisme brûle un maximum de graisses. Si vous cherchez donc à perdre du poids, en théorie, l’entreprise est assez « simple » : il suffit d’apprendre à travailler en lipolyse. Mais...

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